近日，佟丽娅因为瘦得太美，成为了热搜榜上的瘦身女神，纤纤小蛮腰惹人关注！佟丽娅在参加《向往的生活》节目中，吃着零食小饼干，一口口超享受，竟然足足吃了五分钟。又美又瘦的佟丽娅竟然是个小吃货呢？那么好的身材究竟是如何保持的呢？对此，丫丫特意发文回应称自己并非饿瘦的，是靠少食多餐，细嚼慢咽维持体重。“管住嘴，迈开腿”，有很多女星也是通过饮食瘦下来，按照最简单的“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少”六字箴言，轻松月瘦10斤。
女星们提倡的少食多餐真的靠谱么？你是不是依然悬着一颗小心脏，打着一堆大问号？没关系，今天小编给你解释一下少食多餐减肥法的原理所在。
其实少食多餐，真的好处多多~
1、增加饱腹感
- 若每两餐相隔3小时，饱腹感更持久，能够有效控制食欲。
- 食物进入胃部，成分不同，消化时间也不一样，大约在1～4个小时左右。但其实，胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。两餐间隔时长太长（4~5小时），容易产生饥饿感，导致过量进食。
2、减少身体脂肪囤积
- 减肥实践证明，将每日餐食改为2餐或1餐，不仅不会减去脂肪，且还会因过分节食，造成极度的饥饿，致使暴食、暴饮。
- 暴饮暴食会涨大胃部，脂肪无法被其他组织消耗，导致肥胖。
- 少量多餐反而可以缓解肠胃压力，给身体足够的时间，去消化吸收，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
3、提升代谢率
- 少量多餐有助于身体排出废物，促进身体新陈代谢，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。
- 一天之中，如果很长时间不吃东西，人体新陈代谢速度会大大放慢。空腹的话，大脑会认为你饿，身体暂停热量消耗，造成脂肪堆积。
- 而少食多餐的优势就是，让你的胃里一直都有东西，从而促进新陈代谢。
看来少食多餐真的是一个超级管用的减肥方法，既不让肚子饿，又保证了不因为进食导致增胖。推荐大家开始规划自己的饮食计划，把少食多餐落到实处，变得和佟丽娅姐姐一样纤美细腻好身材！