都说“百菜不如白菜”，
娃娃菜作为微小型白菜，
很多人吃火锅的时候都爱点上一份。
煮熟后的娃娃菜入口柔软，
不仅味道甘甜，
营养也是大白菜的三倍哦，
快来看看有哪些营养吧！
补钙不花钱
说起补钙，大家都会选择熬骨头汤或者吃钙片，
但其实娃娃菜也是补钙的一个最佳选择。
因为娃娃菜中富含维生素和胡萝卜素，
钙的含量非常高，连肉和蛋都比不过它噢！
护肤又养眼
试问有谁不想有好皮肤？
但与其花大把钱买护肤品，
不如从饮食上慢慢调节。
娃娃菜的含水量很高，热量却很低，
并且富含维生素，
每天吃点娃娃菜，不仅能有效补水，
还能养颜抗衰老，
想想可以省不少面膜钱呢~
暖胃又养身
现代人因为生活工作压力大，
三餐不正点吃，
因而很多朋友都会得胃病。
这个时候可以适当吃点娃娃菜来调养身体，
它的钾含量比一般白菜高很多。
而且娃娃菜还可以起到暖胃的作用，
坚持每天吃娃娃菜并远离凉性食物，
可以将身体慢慢调养过来噢~
清热又养肺
一到夏季不仅容易上火，
体重也噌噌噌上涨！
这时娃娃菜又该上场了~
娃娃菜中的维生素能够清心泻火，
消除掉血液中的热毒！
而且它是白色食物，
经常吃还能养肺，
将肺部的粉尘清理出来~
增强抵抗力
娃娃菜还可以为身体增强抵抗力，
既有预防感冒，又有消除疲劳的功效。
经常有倦怠感的人要多吃娃娃菜哦，
会有不错的调节作用。
三招辨真假
看色泽
娃娃菜的叶子嫩黄，
白菜如果是白菜心，就会黄中带白，
大白菜的叶子颜色也跟娃娃菜的自然色泽不同。
看外形
娃娃菜叶比较直，白菜心叶子向里弯曲。
看包心
大白菜包心生长比较紧密，
叶子的皱缩程度严重，呈扭曲状。
娃娃菜叶面比较平整，
叶子卷曲花纹也很精致和小巧漂亮。
娃娃菜的营养大家都了解了吧？
真可谓是集多种营养于一身了！
多吃好处多多哦~