俗话说，
早上吃姜，胜过参汤。
晚上吃姜，赛过砒霜。
做菜总是避免不了用姜滴，
不过晚上还是不要吃进肚子啦！
晚上吃姜的弊端
1、引发失眠
白天吃姜可以发挥姜的味辛性温的特性，增加人的阳性，让人精神抖擞。但晚上身体需要休养，这时候吃姜会让人亢奋，从而影响睡眠的质量。
2、加重阴虚
阴虚的身体容易燥热，口干舌燥、心烦易怒。晚上吃姜，会使身更加燥热，会加重身体阴阳的不平衡。
3、伤害肺部
冬天晚上干燥，容易使身体流失水分。姜生性辛辣，这时候多吃虽有保暖的效果，但会加剧人体水分的流失，使燥热加重，更容易损害肺部。
4、引发皮肤过敏
白天吃姜，能促进新陈代谢、增强血液循环和刺激胃液分泌。但是晚上身体不需要太活跃，阳盛的人这时候吃姜容易造成血热，引起皮肤过敏。
晚上吃姜不利于身体健康，
但是特殊情况下
晚上吃姜也是一剂良药！
什么情况能吃姜
1、寒冷时吃，驱寒保暖
生姜的驱寒效果很好，如果冬天晚上太冷，又没有暖气，脚凉手凉，这说明体内有寒气淤积，需要驱除。这时候喝一碗姜茶，可以暖和身子，入睡更容易。
2、月经时吃，缓解疼痛
经期的妹纸们都很怕冷，气温过低常会出现痛经的症状，这时候就需要吃点能缓痛的东西。而红糖姜茶不仅能御寒，还能有效地痛经。
特殊情况下，
晚上还是可以吃点姜滴~
不过说到助眠食物，
还是这么食材靠谱~
助眠的食物
1、食醋
人处于紧张的状态，身体就会产生大量的乳酸，造成紧张性疲劳，让人难以入眠。醋能够不仅能够加速乳酸的氧化，还能有效地抑制其产生，从而减轻或消除疲劳性紧张，帮助人轻松入眠。
2、温牛奶
牛奶中含有L-色氨酸、微量吗啡和丰富的钙，可以镇静催眠。特别L色氨酸能抑制大脑活动，利于人们休息和入睡。
3、菊花茶
菊花茶经常被推荐在睡前饮用，不仅是因为它能够去热降火，重要的是它可以舒缓心气、凝神静气，让人安稳入眠。
4、蜂蜜
蜂蜜含有大量的镁，能消除紧张，减轻压力，调节心理。同时它还含有丰富的B族维生素，这种物质能舒缓安眠。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，有助于睡前放轻松。
5、香蕉
香蕉被称为包着皮的“安眠药”，因为香蕉中含有大量的蛋白质，而蛋白质在被人体吸收后，会化学反应成氨基酸，氨基酸能安稳神经。同时香蕉还含有镁和钾，镁有利于缓解肌肉紧绷，钾则有利于降低血压、松弛肌肉。
6、酸枣
酸枣的助眠效果是大家公认的，这是因为酸枣仁能够抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良好效果。
7、燕麦片
燕麦具有很好的助眠效果，吃燕麦可以促进我们体内特殊胰岛素的释放，这种胰岛素具有安神的作用，能够提醒大脑生物钟，帮助我们快速入睡。同时燕麦可以促进褪黑素的产生，褪黑素也有助入眠。
8、葡萄
不仅燕麦片中有褪黑素，葡萄中的褪黑素也很丰富，所以葡萄对改善失眠有很好的作用，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，如果睡前吃点葡萄，可以增加人体内褪黑素的含量，助你早早入眠。
这些食物有助于入眠，
比较适合晚上吃~
不过不要等到临睡前才吃，
肚子鼓鼓的也会睡不好觉哟！