又到桃子上市的季节啦！
酸酸甜甜，水分超足，
一口一口停不下来！
其实除了这些，
桃子还有很多你意想不到的营养哦~
桃子的营养
益气补血
桃子含有丰富的铁元素，是含铁量最高的水果。蛋白质含量也很高，但是热量却很低，非常适合缺铁性贫血的女性孩子们食用。可以益气补血，养阴生津，多吃还不怕胖！
缓解便秘
桃子含有多种维生素和果酸，有丰富的纤维成分果胶，能够润肠通便，缓解习惯性便秘。而如果是因为上火而便秘的人不适合大量食用桃子，这样会加重便秘的症状。
活血祛瘀
常吃桃子可以促进人体气血运行，加速体内血液循环，能够活血祛瘀。对于女人来说，促进身体的血液循环可以缓解痛经症状，一定程度上缓解经期腰痛。
美容养颜
桃子，特别是水蜜桃，含有天然的收敛成分，能够增加肌肤弹性，减少皱纹产生，修复肌肤。
补充水分
桃子的水分含量高，常吃桃子可以润喉去燥，生津止渴。如果不喜欢喝水来补充水分，你可以多吃几个桃子，这样也能补水。
消除水肿
桃子含有丰富的钾元素，但是钠元素却不多，适合水肿病人食用，一定程度上能够帮助消除水肿。
强身健体
桃子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质和维生素，对于神经系统有一定的调节作用。小孩子多吃桃子可以补充多种生长所需的营养物质，强化身体和智力。
怎么选桃子
看 颜 色
桃子并不是越红就越甜哦，桃子的红是因为有更多的阳光照射而不是糖分积累。真正好吃成熟的桃子是红色和黄色或者白色相间的，颜色非常自然。
闻 味 道
买桃子的时候闻一闻桃子的味道，自然的清香甜美气味的桃子才是好吃的桃子，这种桃子会更加新鲜甘甜。
看 表 面
自然生长没有打药的桃子表面往往是坑坑洼洼的，不太光滑，有一些小裂口，如果想吃纯天然的桃子记得要认准了哦~
另外新鲜的桃子表面也会一层细密的桃毛，如果桃毛太少或是没有就说明这个桃子不新鲜。
看 大 小
一般情况下，个头比较大，看起来非常圆润的桃子更成熟更好吃。但在同样大小的情况下，更重的桃子水分更多，更甜更可口。
捏 软 硬
新鲜的桃子果肉更紧实，捏起来手感稍硬。捏起来太软的桃子说明放置时间太久，这种不新鲜的桃子不仅不太好吃，吃多了对身体也不好。
怎么洗桃子
牙 刷
每次洗桃子的时候桃毛都很难洗干净，其实用牙刷就能轻松去桃毛。为了避免细菌感染，最好是买一把便宜的新牙刷专门清洗桃子。
只要用牙刷在桃子上刷一刷就好了，记住这个时候桃子不要沾水哦。在用牙刷刷完桃子之后，再用清水冲洗一下，桃毛立马去得干干净净，非常简单。
食 盐
首先将桃子放在容器里浸泡一下，然后在桃子表面撒上食盐，轻轻的用手揉搓桃毛就能掉光，然后再用清水冲洗桃子就好了，是不是很方便？
这个给桃子去毛的方法
轻松又简单，赶紧get起来！
不知道小伙伴们吃桃子，
是喜欢硬的还是软的呢？