减肥方法五花八门、各式各样？小编最推荐的是运动减肥，不仅有利于保持身材，对于提高免疫力、促进身体健康也是很有帮助的呢。今天，小编就挑选了一套超有效又可爱的减肥操分享给大家，爱美女生们做这个减肥操不仅嫩速甩全身赘肉，还会变得越来越萌萌哒~
一共7个动作，而且都是GIF动图，超级容易一学就会的那种~每天睡前做1组，坚持都会瘦好几斤，腰围减少3cm！怎么样，想想自己的那坨肥肉，是不是很心动啊？那身体也要跟着行动啊~女神们动起来吧！
动作要领：马步样式向下蹲起
目标：瘦腿
每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方。
小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
动作要领：平躺床上，双手反拉
目标：翘臀&瘦全身
这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！
总之全身到处都能瘦，
而且听说翘臀效果也灰常牛哦！
动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上
目标：瘦腰
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起
目标：减肚子
每天睡前做做操~
这个动作绝对是减肚子、瘦腿必杀技！
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起
目标：瘦腿&瘦肚子
动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿
目标：瘦腰&减大腿外侧
动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲
目标：瘦腰
以上七个动作,每个动作5分钟,坚持2周以上你就能看到显著效果~真的变瘦呢。不过刚开始肌肉会酸痛，做完之后要记得再拉拉筋。坚持住！将减肥进行到底。