超级有效的室内瘦身运动，减肥必看！

HIIT是一套超级有效的室内瘦身燃脂运动，通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且节省时间。以下8个动作，每个动作10-30次，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6组。强度加强可以加长每个动作的时间。