外国签证办理门槛的降低及我国护照含金量的提升，越来越多的人选择出境游，欣赏异域风情，飞机，毋庸置疑成了大部分人出境游的首选交通工具。
不过坐飞机并没有想象中那么舒适，因为飞机空间有限、长途飞行会使人疲乏，为此，小助手准备了这份长途飞行生存指南，一起来看看吧~
一、舒适设备选择
衣着技巧
衣着方面不要仅仅考虑美观，在机上穿着宽松、舒适或有弹性的衣服绝对不会出错。
男生也不推荐穿衬衫，如果你不想下飞机的时候衬衫皱成一团……
穿鞋
别穿高跟鞋或者笨拙的大靴子，你需要的不仅仅是舒适感，还要鞋子能不能让你轻松通过安检。
携带一次性拖鞋能够解放双脚，而压力袜可以缓解水肿，预防“经济舱综合症”（久坐导致的水肿）。可在飞机起飞后换上，前提是确保自己的脚没有异味，否则还请穿好鞋子。
设备要齐全
一条披肩或者一件厚外套可以当作毯子使用，另外带颈枕和腰托可以让我们的的脖子和腰背得到充分的放松。
提示：飞机引擎的轰鸣声和熊孩子的哭闹声也会让你难以入睡，所以戴上降噪耳机或耳塞可以隔绝这些噪音，睡眠是调整时差的最佳方法，戴上眼罩不仅能阻断光线还能帮助你睡眠。
带护肤品
高空飞行会让人肌肤干燥，三不五时就抹些乳液在手上、往脸上喷旷泉水喷雾，再擦些护唇可以改善气色。
爽肤水、面膜、唇膏、身体乳、眼药水……该带上的还是别省略，抹些乳液在手上、往脸上喷矿泉水喷雾再擦些护唇膏，皮肤就会湿润很多（喷雾不要带真空瓶的）。
二、合理饮食安排
飞机餐
推荐醣类食物，如意大利面、全麦面包和燕麦
拒绝豆类、啤酒
高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。防治方法：
1.在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。
2.乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。
别吃太多
据报导，飞机上肠胃较难消化，所以适量进食。最好在起飞前用餐，而途中非要进食的时候选择温热食物比冰凉食物好消化。
保持充足水分
飞机里面的空气极度干燥：湿度大概只有10%-20%，而正常房间内的湿度是30%-65%，容易导致眼睛和皮肤容易脱水。
因此，最好能够多喝水，也不要等到渴了才跟空服人员要水喝，可以带个空水瓶，多装点水。
三、飞机位置选择
早值机
千万要早值机，尽量选择靠过道的位置，便于上厕所，坐飞机时最好能够隔一段时间站起来走动走动，可以不用水肿得太严重。如果有条件，也可以选择头等舱或者商务舱，会更加舒适一些。
靠窗座位
靠窗座位不仅让你有个可以在睡觉时倚靠的墙，还能不被走道上的餐车打扰，当然也只有去洗手间时需要移动而已。
机翼旁座位
许多专家都表示机翼旁的座位因为靠近飞机重心，比较不会受乱流影响。
避免选岛舱壁或出口前的位置
前者是因为没有能放随身行李的空间，后者则是无法往后躺。
四、如何打发时间
听音乐
如果是去境外，最好先收藏些该国的音乐，推荐些舒缓的音乐。
做伸展运动
可以扭扭脖子扭扭腰，做双膝并拢运动。
五、购买联程机票，适当增加转机停留时间
首先，在买票的同时订好联程机票，这样预定的价格将会比单程的价格优惠很多。比如您要去的目的地单程折扣可能5折，但买往返程的话现在一般都可以做到4折。另外如果时间充裕的话，在某一地方转机停留再继续飞也是不错的选择。