什么才是女性健美的标志？当然是所有健身美眉都疯狂追求的马甲线和比基尼桥~那么如何才能拥有呢？试试这6个瑜伽动作吧，日韩美女都在做哦~
「动作1 臀部线条 」▼
动作要领：双脚并拢站立，胸前处交叉抱胸，当你抬起左脚后跟，臀部要向后将身体成半蹲的姿势，这个动作可以帮你练习臀部的线条。
重复次数：每一边重复20次。
「动作2 腹部卷屈 」▼
动作要领：仰躺时双手抱在头部的后面，双腿向空中伸直45度，最后将臀部抬离地面向上延展，利用腹部的力量将骨盆往胸口方向拉。
重复次数：一组动作重复20次。
「动作3 腰部动作 」▼
动作要领：将右手臂撑在地面时注意右脚也要弯曲，最后将左脚弯曲至空中，会让你觉得腰部的地方酸酸的，代表成功了。
重复次数：左右边重复20次。
「动作4 背部伸展 」▼
动作要领：双脚分开后脚跟往后伸直，并保持脊椎自然伸直，最后在将头部延伸你的双臂，向下伸直到胸部与地面平行即可。
重复次数：重复20次。
「动作5 侧踢动作 」▼
动作要领：将右腿弯曲在地面上并让左腿弯曲延伸在背后的空中，利用双手扶着地板。最后尽可能抬起左腿离向外踢即可。
重复次数：左右方向各重复30次。
「动作6 青蛙动作 」▼
动作要领：将脸朝下平躺在地面，并用双手抱在头上，膝盖弯曲。最后将身体用力挤压在一起，胸部和大腿离开地面，让上半身延长脊柱。
重复次数：重复20次。
「动作7 背部动作 」▼
动作要领：保持跪姿动作并将双手合十在地上，双脚交叉在空中。最后让左脚往右方延伸上去，训练背部的动作。
重复次数：左右脚换边重复30次。