大家是不是早已养成
吃东西要剥皮这个习惯
觉得去皮之后会更干净卫生
但其实，有些食物的外皮也有很多营养哦
加以利用会有更多功效呢~
现在就来看看有哪些食物
以后可以连皮一起吃！
水煮毛豆
做法：
把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。
防动脉硬化
毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，
对肥胖、高血脂、动脉硬化、
冠心病等有很好的防治作用，
很适合夏天吃~
安神助消化
常吃毛豆可以清热除烦、养血安神
对消化不良、食欲不振，有很好的作用
疲劳乏力
毛豆含钾量很高
夏天多食用可以帮助弥补
因出汗过多而导致钾的流失
缓解因钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降
水煮玉米
做法：
1.将玉米去蒂，这样更容易煮熟
2.保留玉米的外衣，不用剥开哦
3.将玉米在冷水中浸泡半小时后，再放入水中煮
4.将煮熟的玉米拿出来，剥掉外衣就可以收获一只完整的玉米啦
排肠毒
玉米含有丰富的纤维素
可以刺激胃肠蠕动，防止便秘
还可以促进胆固醇的代谢
加速肠内毒素的排出
降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品
长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管
是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品
利尿消肿
玉米汤利尿效果很好
特别对于水肿性肥胖
经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀
水煮香蕉皮
做法：
把香蕉皮用大火煮熟即可。
上火牙疼
上火牙疼的时候
可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅
再加入适量水煮熟后喝汤
对缓解上火牙疼有很好的效果
手脚干裂
先用热水泡一下手脚
然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处进行摩擦
可防止手、足的皮肤皲裂
如果已经有裂口了
可将香蕉皮直接放在裂口处摩擦
连用数次即可恢复
皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后，擦拭患处
可缓解皮肤瘙痒
皮肤有问题的朋友
平时少吃辛辣、海鲜，恢复会更快
水煮梨
做法：
水煮梨后，加入适量冰糖食用。
慢性咽炎
经常喝点煮的梨水
对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎
都会有不错的缓解和改善
缓解高血压症
高血压患者经常吃梨
可滋阴清热，使血压下降、头昏目眩症状减轻
所以高血压的朋友
平时可以多喝点梨水
保护肝脏
经常喝梨水
对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用
另外对其他肝病也有不错的帮助
所以肝脏不太好的朋友
可以平时喝点梨水会有不错的改善
水煮大枣
做法：
把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。
提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物
对肉瘤有不错的抑制效果
能够增强人体免疫功能
对于维持人体脏器功能都有一定效果
抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤
对皮肤过敏恢复有很好的帮助
保护肝脏
有实验证明
对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后
结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加
表明大枣对肝脏有保护作用
水煮桔皮
做法：
桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。
缓解口臭
经常饮用桔皮煮水
对于口臭，胃气有不错的改善
也可以嚼一块桔皮
用来缓解口臭状况
治疗便秘
把桔皮洗净晒干，研成粉末
每天早晨用温水冲服
2-3次便秘就有很好改善
化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤
连服3次就有不错的化痰止咳的作用
尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳
记住了吗？
这些食物下次可以连皮一起利用哦
越吃越健康！