减肥的第一步就是要形成良好的饮食习惯，否则“胖”从口入，所以想要好好瘦下来，就必须坚持忌口，有些发胖食物一定要坚决抵制！为了美丽！该戒就要戒！
NO.1 发胖食物之糖果
小小糖果却是瘦身美眉们闻风丧胆的减肥杀手！糖果糖果，顾名思义，它的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖。虽然甜甜吃一口，改善好心情，可是长久下来你可能会一胖好几斤！
所以一定要杜绝吃糖！小编建议：当你想吃糖果的时候，不妨吃一个甜蜜蜜的小水果，用水果的甜味满足内心的小需求，又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材哦。
NO.2 发胖食物之巧克力
巧克力可是减肥女生的天敌。巧克力口感独特，充满诱惑，但是巧克力的热量很高，可以说是女生发胖的罪魁祸首之一了。
怎么办：喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。
NO.3 发胖食物之碳酸饮料
别看汽水、可乐、沙士等喝下去清清爽爽，以为午餐不点肉就不会胖，可是你万万想不到小小一瓶饮料，热量很高，好不容易戒了肉肉，却又喝成一个大胖子。
所以，减肥的美眉们！别再喝碳酸饮料了。可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥哦。
NO.4 发胖食物之方便面
方便面不仅没有营养，热量还高，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。
方便面不仅容易发胖，因此一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。
NO.5 发胖食物之罐装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。
如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。